Das Frustjobkillerbuch

Volker Kitz Dr. Volker Kitz hat mehrere erfolgreiche Sachbücher geschrieben. Er hat Jura und Psychologie studiert, danach Erfahrungen in den unterschiedlichsten Jobs gesammelt, u. a. als Wissenschaftler, TV-Journalist, Drehbuchautor und Lobbyist. Heute arbeitet er als Anwalt in Köln.
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Manuel Tusch Dr. Manuel Tusch hat Psychologie und Erwachsenenbildung studiert. Er hat eine psychologische Praxis in Köln und leitet dort das Institut für Angewandte Psychologie (IfAP). Seine Arbeitsschwerpunkte als Business-Coach sind Karriereberatung, Wirtschaftsmediation, Konfliktmanagement, Führungskräfteentwicklung und Change Management.
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Das Frustjobkillerhörbuch
10.10.2009, Stuttgarter Nachrichten
"Die Rezepte von Kitz/Tusch sind originell aufgearbeitet."

Das Frustjobkillerbuch
21.09.2009, WirtschaftsWoche
"Die Autoren zeigen ganz konkret, wie man den eigenen, nervenden Berufsalltag verbessern kann."

Das Frustjobkillerbuch
28.03.2009, Süddeutsche Zeitung Uni & Job
"Ein Allheilmittel gegen den Büroblues."

Das Frustjobkillerbuch
01.01.2009, Die Zeit Campus
"Die beiden Psychologen zeigen, was in jedem Job nervt und wie Sie sich mithilfe kleiner Tricks und Kniffe mit Ihrer Situation aussöhnen."

Flucht aus der Frustfalle
01.12.2008, ManagerMagazin
"Das passende Buch zur Karrieregestaltung in krisenhaften Zeiten."

Neue Liebe für den alten Job
05.11.2008, Freundin
"Die Autoren verraten, wie man klassische Krisen im Job überwinden und neue Leidenschaft für den Beruf wecken kann."

Über Arbeitsfrust
01.11.2008, Emotion
"Unbedingt lesen, weil gern getane Arbeit viel mehr Glück bringt."

"Die Un-Arbeitslosen sind die wahren Frustrierten"
13.09.2008, Spiegel Online
"Sarkasmus im Büro, fehlende Anerkennung, dreister Dienstplanboykott: Laut Volker Kitz sind Arbeitende genauso unglücklich wie Arbeitslose. Der Autor erklärt, warum viele Angestellte ihre Chefs hassen - und wie man Jobfrust kurieren kann."

Der Job, den Sie haben, ist der beste, den Sie kriegen
09.09.2008, Bild.de
"Tricks, die Ihre Arbeit nicht nur erträglich, sondern zu einem Traumjob machen. Denn eigentlich sind alles Jobs gleich. Volker Kitz und Manuel Tusch verraten, was in JEDEM Job nervt und mit welchen Tricks Sie dem Frust entkommen."

Die Frustrierten sind wir
30.08.2008, Focus Online
Die Quintessenz des Frustjobkillerbuches besagt: Wir müssen nicht den Job wechseln, damit sich etwas ändert. Korrigieren wir aber unsere Einstellung, kann dies Wunder bewirken."

Frustjobkillerbuch
22.08.2008, Wirtschaftsblatt
"Frustriert im Job? Die Autoren zeigen, dass nicht immer alle anderen daran schuld sind und was man konkret dagegen tun kann."

Tipps gegen Job-Frust
15.08.2008, Brigitte.de
"Die Kollegen, der Chef, die Routine, zu wenig Gehalt - wenn Ihr Job Ihnen auf die Nerven geht, sollten Sie nicht gleich kündigen. Volker Kitz und Manuel Tusch geben Tipps, wie Sie aus Ihrem eigenen Job Ihren Traumjob machen können."

Inhalt



Wenn Ihnen jemand sagen würde …


Teil 1: Innerlich gekündigt - bis dass der Frust euch scheidet


Es ist egal, für wen und wo Sie arbeiten
Proben Sie auch so oft Ihre Kündigung nach dem Lottogewinn?
"Ihre Stellenausschreibung sende ich zu meiner persönlichen Entlastung zurück."
Die "Un-Arbeitslosen" sind die eigentlichen Frustrierten
Lesen Sie auch heimlich Stellenanzeigen?
Nur Verbrecher lieben ihren Job
Eine neue Arbeit ist wie ein neues Leben - oder: Plunder gibt es immer wieder
Sie wählen sowieso den falschen Job - gemessen an Ihren Erwartungen
Was ist Ihr Glücklichmacher?
Mein Haus, mein Boot, mein Jahreseinkommen
Meine Abteilung, meine Sekretärin, meine Visitenkarte
Warum denn nicht die Welt verbessern?
Wer seine Arbeit liebt, der schiebt … den Frust nur auf
Was die Weihnachtsgans mit unserem Job zu tun hat - oder warum wir zu wenig und doch
zu viel wollen
Betreiben Sie Risikomanagement für Ihre Erwartungen


Diese Dinge werden Sie immer und überall stören
Wer will mich bezahlen, wer hat mich bestellt?
Spieglein, Spieglein an der Wand, niemand schätzt mich in diesem Land!
Die Gedanken sind frei - das wars dann aber auch
Work, Life - und wo bleibt die Balance?
Guten Morgähn! Ein Tag, ein Jahr - und alle gleich
Die Gerechtigkeit ist immer gerade eine rauchen


Diese Leute werden Sie immer und überall nerven
Ihr Job wäre toll ohne die Leute um Sie herum
Wie oft ist bei Ihnen Chefhasser-Tag?
Wo gehobelt wird … da sind auch Schreiner - unsere lieben Kollegen
Der Kunde ist König - und wir sind die Untertanen


Kündigung - nur eine Pinkelpause im ewig gleichen Film
Beim nächsten Chef wirds auch nicht anders
Unsere inneren Wünsche und der psychologische Arbeitsvertrag
Die Flucht und ihre Helfer
Ärger im Kopf, Schmetterlinge im Bauch
Erster Sex und erste Krise - oder warum Stellenanzeigen wie Reisekataloge sind
Nerv dich selbst, sonst nervt dich keiner - die liebe Selbstständigkeit
Wann Wechsel wirklich Wunder wirken

Teil 2: Machen Sie den Job, den Sie haben, zu dem Job, den Sie wollen

Ihr Job - Ihr Leben. Was wirklich dahintersteckt
Und täglich grüßt die Arbeit ... Warum wir im Hamsterrad sitzen
Warum so eilig? Oder sind Sie auf der Flucht?
Bleiben Sie! Wie Sie aus der Not eine Tugend machen
So machen Sie aus dem Hamsterrad einen Engelskreis


Undank ist der Welten Lohn
Das Leben ist ungerecht
Wieso, weshalb, warum? Wer fragt, ist dumm!
Wie Sie durch schwierige Erfahrungen wachsen können
Hineingefressen ist nicht aufgegessen - weshalb wir Psychohygiene betreiben sollten
Und doch kommt es so, wie Sie es wollen. Die Selffulfilling Prophecy
Die Zeit heilt alle Wunden. Wie Sie den Heilungsprozess unterstützen können
Wer zuerst lacht ... kann die anderen damit anstecken
Geld allein macht auch nicht glücklich
Fischers Frau fischt ... im Trüben. Vorsicht, Sie Nimmersatt!
Bescheidenheit ist eine Zier ... Oder: Sie verdienen sowieso schon zuviel
Bringen Sie Ihr Gold zum Glänzen


Nicht jeder muss mit jedem können
Nutzen Sie Ihr Gegenüber als Spiegel
Was hat er, was ich nicht hab? Neid vergiftet das Leben
Machen Sie sich Luft!
Wie ich mir, so du mir? Erkennen Sie Ihre Mitverantwortung
Du, du, du - immer nur du. Und ich? So kommunizieren Sie gewaltfrei
Jedem Tierchen sein Pläsierchen. Lernen Sie, loszulassen


Persönlichkeit behalten, Selbstrespekt stärken.
Die Anleitung zum Glücklichsein
Wie sollen andere Sie lieben, wenn Sie sich selbst nicht mögen?
Erkennen Sie Ihren eigenen Wert - das Straßenkehrer-Prinzip
Nur Mut: Werden Sie gefühlsecht ...
Geben Sie Ihrem Chef Feedback!
Respekt, bitte! So kommen Sie gut durch schwere Zeiten
Ihr Job ist Ihr Job ist Ihr Job!

Nachwort

Ausgewählte Literatur

Register

Wenn Ihnen jemand sagen würde …


… es gibt einen Job, den Sie von ganzem Herzen lieben können, der für Sie gemacht ist und der perfekt zu Ihrem Leben passt - würde Ihnen das nicht Hoffnung geben?
Wenn Ihnen jemand versprechen würde, es gibt für Sie einen Job mit genügend Geld, genügend Anerkennung, genügend Sinn und genügend Spaß, bei dem Sie mit dem Chef und Ihren Kolleginnen gut zurechtkommen - würden Sie nicht zuhören?
Wäre es nicht einen Moment Ihres Lebens wert, um den Rest Ihres Lebens zu verändern? All die vielen Tage, Stunden, Minuten und Sekunden, die bei Ihnen noch mit Arbeit gefüllt sein werden und die unwiederbringlich durch die Sanduhr Ihres Lebens rinnen?
Und wenn Ihnen schließlich jemand erklären würde, warum Sie nach diesem Job nicht suchen müssen, ja, gar nicht suchen können; dass Sie all das, was Sie suchen, schon längst haben; dass Sie dafür nur ein paar Tricks kennen müssen, die unser Gehirn sich mit uns erlaubt - könnte das nicht im wahrsten Sinne des Wortes Ihr Leben retten? Vor endloser Enttäuschung, Traurigkeit und Leere?
Wir geben Ihnen dieses Versprechen.
Wir wissen, dass es ein großes, ein ungeheuerliches Versprechen ist. Aber wir wissen auch, dass wir es halten können.
Wir haben am eigenen Leib erfahren, dass ein gutes Arbeitsleben doch möglich ist. Und es erfüllt uns mit großem Glück, dieses Wissen weitergeben zu können.
Zwei Jahre lang haben wir für dieses Buch recherchiert und mit vielen Betroffenen gesprochen. Wir mussten feststellen: Es gibt kaum jemanden, der mit seinem Job wirklich zufrieden ist. Offizielle Statistiken bestätigen das: Mehr als 85 Prozent der arbeitenden Menschen wollen ihren Job wechseln! Die "Un-Arbeitslosen" sind die wahren Frustrierten. Das erklärt, warum die meisten unserer Fallbeispiele von unzufriedenen Menschen handeln. Wir stellen die Situation nicht einseitig dar, sondern bilden sie so ab, wie sie leider derzeit ist. Nur selten haben wir Menschen getroffen, die morgens in der U-Bahn, auf dem Weg zur Arbeit, ein glückliches Strahlen in ihren Augen hatten, die emporragten zwischen all den hängenden Mundwinkeln um sie herum, die den Glanz eines wirklichen Wunders verbreiteten.
Diese Menschen sind den Weg gegangen, den wir in diesem Buch beschreiben.
Wir haben sorgfältig untersucht, was Menschen unzufrieden mit ihrer Arbeit machte.
Wir wissen auch, was Sie bedrückt, liebe Leserin, lieber Leser.
Und wir können Ihnen versichern: Es hat nichts, aber auch gar nichts, mit dem Job zu tun, den Sie derzeit haben. Unsere Untersuchungen haben etwas ergeben, das Sie erstaunen mag: Alle Jobs sind gleich. Es ist egal, für wen Sie arbeiten. Wir können nicht dadurch zufrieden werden, dass wir ständig nach etwas anderem suchen. Aber wir können einen Schatz fürs Leben finden, wenn wir ein paar einfache Dinge erkennen - über die Arbeitswelt, über Menschen. Und über uns selbst. Sie selbst sollten sich wichtig genug sein, um sich dafür zu interessieren, wie Sie eigentlich funktionieren. Sie selbst können sich aus eigener Kraft heilen. Nur Sie selbst. In dem Job, den Sie haben.